Hacer deporte, el propósito eterno de muchos
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- 8 julio, 2021
Uno de los propósitos más comunes es la eterna promesa de comenzar a practicar deporte pero, ¿conoces los beneficios que te daría cumplirla?
El deporte es una de las actividades más saludables que existen: ayuda a mejorar la autoestima, la salud física y la mental. Además, cumplir el propósito de realizar deporte de manera habitual ayuda a inculcar valores como la perseverancia y la constancia.
Para coger el hábito del deporte, se recomienda empezar por alguno que se haya practicado en el pasado para facilitar la vuelta a la rutina. En el caso de no haber practicado anteriormente, se aconseja comenzar con clases dirigidas en un gimnasio o con deportes que no impliquen una gran dificultad técnica, como montar en bicicleta, hacer natación o salir a correr.
En cuanto a realizar ejercicio solo o acompañado, hacerlo en solitario puede ayudar a perder en menor medida el tiempo, aunque quizás puede suponer un mayor grado de aburrimiento. Si el objetivo es conseguir rendimiento a corto plazo, se recomienda entrenar solo o con un compañero.
La importancia de combinar deporte y buena alimentación
Si además, el propósito de hacer deporte va dirigido al deseo de adelgazar tras los excesos de las fiestas, es necesario compaginar deporte y dieta. Es decir, si lo que se quiere es bajar de peso y para ello las medidas que se toman solo se basan en practicar deporte sin acompañarlo de una buena alimentación, no se conseguirá el objetivo.
En definitiva, practicar deporte contribuye a mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar, además de los efectos físicos que produce como el aumento del tono y la fuerza muscular.
“El deporte mejora la calidad de vida”.